/SFD/Images/2015/12/31/edc24cc2bc6b4cab910315b791c033b5.png Poniedziałek – 11.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png kcal : jak najwięcej nie liczę Białko: jak najwięcej Węgle : jak najwięcej Tłuszcze :jak najwięcej suplementów na razie brak 1.jajecznica 6 jaj 2.worek ryżu + 3 "schabowe" z piersi [...]
[...] Pierwszy trening po tygodniowej przerwie z lekka choroba w dodatku w spokojnym tempie ale nie bylo tragedii, jak widac dieta kuleje, ale daje na luz w tym tygodniu od poniedzialku dieta na 100%. Z supli mam jeszcze jedynie bialko, w poniedzialek pewnie wybiore sie na jakies zakupy.
[...] zrob sobie ryż brązowy na mleku z chudym twarogiem albo coś takiego byle były węgle i pełnowartościowe białko warzywa też by si eprzydały dodawaj ich dużo Kolacja: zawsze bialkowa juz bez wegli - kawalek wedzonej ryby + ogorek - wiejski light+ orzechy - jajecznica z 2 jaj + cebula+ szynka? - czy moze byc ostatecznie jajko na miekko i np. [...]
Vitajus, mówiłem już nieraz, jeśli chodzi o białko jaja z Ovopolu jego zalety to: super cena, wysoka jakość. wady: fatalny smak (naturalny), naprawdę nie wiem czy piliście coś tak niedobrego (chociaż są na to sposoby). Druga wada to dosyć słaba rozpuszczalność, w mikserze rozrabia się bez problemu, ale w słoiku trzeba [...]
http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2037F2d08F2e05F2e2012-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suple-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif Moderate Carb I 90g płatków owsianych Jajecznica z 4 jaj 20g migdałów II Chleb z wędliną Jajko III Makaron Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek Przed [...]
Witam po przerwie.Moja długa nieobecność była spowodowana maturami i brakiem czasu ale widzę nikt nie zauważył mojego braku:-P Wtorek – 22.05.12 – Dzień 51 http://img59.imageshack.us/img59/39/dietasuplementacja.png Moderate Carb I Płatki Owsiane z cynamonem Mleko (200ml) Jajecznica z 4 jaj 25g migdałów Jabłko Witaminki II Kanapki z wędliną i [...]
Czwartek – 24.05.12 – Dzień 53 http://img59.imageshack.us/img59/39/dietasuplementacja.png High Carb I Płatki Owsiane (100g) Mleko (300ml) Jajecznica z 4 jaj 20g Wiórki Kokosowe ALC (1g) Witaminki II Kanapki z wędliną i warzywami Jajko Masło Orzechowe (10g) III Makaron (50g) Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek (25ml) Przed treningiem: 1x Tomahawk 2x [...]